बच्चों को रखना है हेल्दी तो सिखाएं योग के आसान टिप्स

भोपाल। आमतौर पर लोगों का मानना है कि योग केवल बड़े लोगों का काम है। उम्रदराज लोग या खूबसूरती पाने के शौकीन ही योग को प्रिफर करते हैं। लेकिन यह सोच सरासर गलत है। योग बच्चों के लिए भी उतना ही जरूरी है जितना बड़ों के लिए। यदि कम उम्र में आसान योग आसानों के जरिए बच्चों में योग की आदत डलवायी जाए तो आगे चलकर उन्हें इसकी आदत बनी रहती है। बच्चे मानसिक तौर पर और शारीरिक रूप से भी स्ट्रांग होते हैं। जानिए वे कौन से आसन है जो बच्चों की सेहत के लिए बेहतर हैं…

बच्चों के लिए योग के फायदे
0 योग बच्चे के अंदर आत्मविशवास बढ़ाने में मदद करता है।
0 यह स्ट्रेस को कम कर शक्ति को बढ़ाता है।
0 यह पसीने के रूप में शरीर से टॉक्सिन निकालने में मदद करता है।
0 यह रक्त प्रवाह के साथ इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाता है।
0 यह बच्चे के अंदर तीव्रता, ताकत और शरीर में लचक को बनाए रखता है।

बच्चों के लिए योग के 4 आसन

हेप्पी बेबी पोज
यह पोज़ मन और शरीर को राहत देते हुए तनाव और थकान को दूर करने में मदद करता है। यह पेड़ू-जांघ के जोड़ के साथ रीढ़ की हड्डी में भी लचक पैदा करता है।

बटरफ्लाई पोज़:
यह पोज़ शरीर और मन को शांत कर तनाव और थकान को दूर करता है। बच्चे के कूल्हों और टखनों पर खिंचाव लाने के लिए यह काफी अच्छा है।

डॉग पोज़:
यह पोज़ बच्चे की रीढ़ की हड्डी को मजबूत कर उसमें खिंचाव पैदा करता है। अस्थमा जैसी बीमारी को शांत कर स्ट्रेस लेवल को भी कम करता है।

ट्री पोज़:
यह पोज़ थाइज, पिण्डली, पैर और टखनों में खिंचाव लाते हुए शरीर का संतुलन बनाए रखने में मदद करता है। इसके अलावा यह बच्चे में एकाग्रता भी विकसित करता है।